Babys können ihre Körpertemperatur noch nicht so gut regulieren wie Erwachsene. Wird ihnen zu kalt, kann ihr Schlaf unruhig werden. Ist es dagegen zu warm, steigt das Risiko für Überhitzung, was gefährlich werden kann. Mit der richtigen Kleidung schaffst du die perfekte Balance.
DIE OPTIMALE RAUMTEMPERATUR IM HERBST
Die ideale Schlafzimmertemperatur für Babys liegt zwischen 16 und 18 Grad Celsius. Kontrolliere die Raumtemperatur mit einem Thermometer. Lüfte vor dem Schlafengehen kurz, um die Luft frisch zu halten, aber achte darauf, dass es nicht zu kalt wird.
DER ZWIEBELLOOK: DER SCHLÜSSEL ZU WOHLFÜHLNÄCHTEN
Im Herbst ist der Zwiebellook ideal, weil du Schichten je nach Temperatur anpassen kannst. Hier ein bewährtes Beispiel:
- Body als Grundlage: Kurzarm oder langarm, je nach Raumtemperatur. Lyocell ist ein tolles atmungsaktives Material, das sich wunderbar für die Nacht eignet.
- Schlafanzug: Ein kuscheliger Overall hält dein Baby angenehm warm.
- Schlafsack: Verwende einen Schlafsack mit einem passenden TOG-Wert. Für den Herbst eignet sich ein Schlafsack mit 2.5 TOG, der auch bei kühleren Temperaturen warm hält. Achte darauf, dass der Schlafsack gut sitzt und nicht zu groß ist.
WAS IST DER TOG-WERT?
Der TOG-Wert gibt an, wie warm ein Textil hält. Je höher der Wert, desto mehr Wärme speichert das Material. Im Herbst sind 1.0 bis 2.5 TOG perfekt. Nutze leichtere Schlafsäcke bei wärmeren Nächten und wärmere bei kühleren Temperaturen.
HÄUFIGE FEHLER VERMEIDEN
- Mütze beim Schlafen: Vermeide es, deinem Baby eine Mütze aufzusetzen. Babys regulieren ihre Wärme über den Kopf. Eine Mütze kann zur Überhitzung führen.
- Zusätzliche Decken: Nutze keine losen Decken oder Kissen im Babybett, da sie das Risiko von Atemproblemen erhöhen.
- Zu viele Schichten: Kontrolliere im Nacken deines Babys, ob es schwitzt. Fühlt sich die Haut angenehm warm, ist alles in Ordnung.
